positive thinking but in baby steps!

Então resolvi fazer pequenas mudanças positivas na minha vida, de modo que me pus a ver quinhentos mil videos de "auto-ajuda" no youtube.

Coisas que aprendi com as "pancandas" dos outros:

1. Técnicas de respiração e relaxamento: ok, não posso dizer que meditar seja para mim, simplesmente NOT. Aquelas musiquetas zen dão me comichão, por outro lado acho as massagens de sexta-feira bastante produtivas.

2. Comer saudável: dieta não, MAS NÃO MESMO! comer melhor sim, encontrei uma "cozinha" de comida saudavel que faz entregas, pelo que o almocinho de hoje foi igual ao da imagem. Já há umas semanas que mando vir e devo dizer que o devo ter aumentado o consumo de legumes e peixe em 50% ( só peço almoço hehehehe).

3. Aumentar o consumo de agua: Comprei um garrafão com capacidade de 2,2L e para me ajudar nesta senda, baixei um app feita para notificar quando devo ingerir mais um copo. Então disse-lhe: "olha! avisa-me entre as 8 e as 18h que tenho de beber agua ok?" e ela respondeu-me: " olha! para essa quantidade, nesse espaço de tempo, tens de beber 14x agua ok?" e eu aceitei. E se bebo 14 vezes agua, vou 300 a wc porque a aflição não pára no ultimo copo e ando a verter líquidos até as 11 da noite!

4. Tenho 2 dias por semana para fazer uma mistela de óleo de rícino e azeite para nutrir o cabelo.

5. Aproveitei a onda do youtube para aliar auto-massagens faciais com produtos naturais para dormir melhor.